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未准妈妈孕前要保持生活规律化

作者: 来源: 时间:2021-04-29

未准妈妈孕前注意事项有哪些?为了更好的优生优育,准妈妈日常生活中有很多细节需要特别注意。母婴专家指出,未准妈妈孕前要保持生活规律化。

首先,要摄取营养良好的饮食。拥有良好的饮食,容易生出健康的婴儿,而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜,多吃鱼虾、山药,因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。

其次,生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做个规律而有内容的安排,这样的生活容易使心情平静,会增加受孕概率。生活上还应该远离不良的环境,要保证充足的睡眠,睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。

再则,不可随意使用抗生素或激素类药剂,不可随意使用安眠药、镇静剂、抗痉挛药。在此特别要提到高龄准妈妈,因为年纪较大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使气血不调,则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕了。

母婴小编温馨提示:未准妈妈孕前要保持生活规律化。而且一定要保持心情愉快。在古医书中,提到的不孕的病因中就有两条,一条妒妇不孕、一条肝郁不孕,这都是涉及到女性的心理和情绪。

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