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关于孕前饮食调理的三点建议

作者: 来源: 时间:2021-04-29

孕前营养饮食的唯一原则就是要在提高我们生育能力的同时尽量减少不良食品对未来宝宝健康的影响。根据这个原则,我们给正在备孕的夫妻提出了孕前饮食的三点建议。第一点建议就是要多吃水果,因为你可能不知道,水果对于提高生育能力还是很有帮助的。此外,作为水果的近邻,蔬菜也不能少吃,因为蔬菜可以激活男性精子,这对于生育质量的提高无疑是有帮助的。另外一个方面,就是要少喝咖啡,虽然你可能已经离不开这种饮料了,但是怀孕前一定要戒掉。

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但营养丰富、口感好,而且可以提高男性的生育能力。国外的研究人员发现,西瓜、葡萄、番茄等可以治疗不育。因为这些水果中含有大量的番茄红素,而番茄红素可以增加和提高精子数量和质量。

2、蔬菜能激活精子

一些蔬菜、水果中的维生素C能激活精子,使精子再度充满活力。比如奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

3、咖啡尽量少喝

咖啡虽然有消除疲劳、恢复体力、振奋精神的功效,但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响,如果引用过多,对男性生育能力危害更大,所以准爸爸要少喝。

每一对夫妻在怀孕之前都会绞尽脑汁思考如何提高自己的生育能力,其实提高生育能力可能比你想象的要简单得多,你只需要多吃一些水果就可以了。水果营养丰富只是一个方面,更重要的是可以有效的提高生育能力,达到你的目的。再有就是蔬菜,孕前多吃一些蔬菜可以让自己的身体营养储备更加丰富,更加充足,同时也能够提高精子的活力,从而提高受孕的质量。现在的白领都喜欢喝咖啡,因为这可以帮助我们提神,但是你未来的宝宝可不喜欢它。

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