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孕期间吃什么可以让宝宝更聪明呢

作者: 来源: 时间:2021-04-29

很多家长想知道到底,孕期吃什么可以让宝宝更聪明呢,有人说是遗传因素决定,我们无法改变。而母婴专家却说,事实上,孕期准妈妈的饮食也会影响孩子的智力,下面,让我们有一些详细了解。

孕期补充维生素不可少

在怀孕期间,补充维生素是必不可少的。怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造红血细胞的叶酸和维生素B12,生产胶原蛋白的维生素C,强化骨骼的维生素D,以及有利于胎儿大脑发育的锌。 需要注意的是:如果因为补充维生素导致肠胃不舒服,不要马上抛掉不再服用,可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

多吃水果和蔬菜

在怀孕期间,多吃蔬菜水果是非常有必要的。其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。

营养学家曾指出:抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维,避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高,如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。需要注意的是:吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净,带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。

孕期正确饮食,有利于胎宝宝的发育。孕育一个健康聪明宝宝是每个妈妈的心愿。因此,专家提醒,想要生意一个健康可爱的宝宝,妈妈们,在孕期合理营养饮食,劳逸结合,可是非常有必要的哦。

推荐阅读:怀孕早期必须要吃的食物有哪些

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