杭州母婴网
不孕不育

孕前的五大养生

作者: 来源: 时间:2021-03-31

  准备怀孕的准妈妈们,孕前该如何进行保养,那就来看看这些方法吧,看看是否适合你们?或者也许对你有所帮助呢?

  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  4、食养:日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  5、药养:者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;严重者可加服硫酸亚铁片等。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 中国玩具产业转型升级初见成效

  • 母婴营养品“澳新风口”来临 这10个品牌...

  • 这些渠道结构决定了纸尿裤的利润空间!

  • 【雅姆羊奶感恩节】一路走来 感恩您对高品...

  • 新零售时代的“位置” 给线下零售带来生...

  • 简爱两周年 致我们一直坚守的无添加品质

  • 外资四大奶粉品牌霸占“第一口奶” 其他品...

  • 中以国家间奶业技术合作项目花落中鼎牧业