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孕期知识

孕前应该给身体补充多少维生素

作者: 来源: 时间:2021-03-23

维生素在孕前的营养储备之中是不可缺少的一个重要组成部分,那么,孕前应该如何补充维生素,又应该补充多少呢。

虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但一些专家认为,即使是饮食最健康的人,可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说:“建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂,我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐,有时吃饭还很仓促。这样,就能保证身体所需的营养都不缺了。”

不过要记住,维生素补充剂只是为了强化身体,并不能替代健康饮食。另外,一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质,而对发育中的胎儿有害,所以,明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸,或含大约100%日常推荐量(RDA)的补充剂,其中不会有过大剂量的维生素或矿物质。

你可以请为你推荐一种适合你的孕期维生素补充剂。

如果你没有一个完善的孕前饮食计划,那么维生素的补充肯定是跟不上的。如果你的怀孕计划已经越来越近,可以求助专家来帮你开一些维生素补充剂。

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