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宝宝不爱吃蔬菜怎么办?

作者: 来源: 时间:2021-03-23

宝宝不爱吃蔬菜怎么办?!这个问题想必每位初为人母的你都有遇到过,孩子挑食,不爱蔬菜,喂他吃饭饭的时候总是挑剔着把蔬菜弃之一旁,全然不知道蔬菜中含有着丰富的营养让宝宝健康,还能让他们长高高。作为家长,该如何让宝宝爱上吃蔬菜呢?

在宝宝6个月至1岁阶段,一定要把蔬菜放入每日的副食品中让宝宝尝试。针对气味较重的蔬菜,可以煮久一点让它气味淡化,或是加以稀释,一次给一点点让宝宝慢慢尝试。

宝宝刚开始吃副食品时,一餐只给一种蔬菜,不要让他一下子尝试太多种蔬菜。否则,会造成负担与混淆。而且爸爸妈妈要掌握变化的原则,别让宝宝餐餐、天天都吃同一种蔬菜。宝宝跟大人一样,对食物也会吃腻。如果是口味较重或是涩味较重的蔬菜,建议在用餐刚开始、宝宝肚子较饿的时候给予,这会增加他的接受度。

当宝宝坚决不吃某类蔬菜的时候,爸爸妈妈的态度很重要,请以鼓励的方式代替强制与责骂,也不要因为宝宝不吃就放弃。宝宝今天不吃这样菜,爸爸妈妈可以过两三天再给一次,一次给一点,让宝宝逐渐对这种蔬菜的味道产生印象,进而接受。另外,诱导是很好的方式,以胡萝卜为例,爸爸妈妈可以跟宝宝说:“想不想跟小白兔一样有明亮的眼睛?小白兔最喜欢吃胡萝卜了!”或是帮蔬菜取一个名字,增加宝宝的认同感,吸引他尝试原本排斥的蔬菜。

“好孕妈妈”建议您,应该从小就让宝宝与大人一起坐到餐桌上,让他看大家用餐的样子。爸爸妈妈或是哥哥姊姊可以在宝宝面前把蔬菜大口吃下,并且说:“很好吃啊。”宝宝喜欢模仿周围的人,看到大家都喜欢吃,他就会想要学着吃一点。

宝宝不喜欢吃蔬菜,有时是因为蔬菜的颜色或是形状不讨喜,因此爸爸妈妈帮宝宝准备副食品时,也要注意食物本身的配色不要太黯淡,或者是请宝宝一起利用食物排成他喜欢的卡通人物(例如用玉米排出海绵宝宝的造型),或是使用一些可爱的餐具让宝宝对吃东西更有兴趣。

温馨提醒:小孩子的喜好原因总是很简单,他们偏爱甜甜的味道,抗拒无味的食物,这时候就需要妈妈们多在宝宝饮食上花费些心思了,做出漂亮的菜菜,香香地让宝宝吃了一口再一口。

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