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6个月~1岁:奶类为主逐渐添加辅食

作者: 来源: 时间:2021-02-06

我们都知道营养对宝宝来说是非常重要的,而在不同的时期,宝宝需要的营养是不同的。让孩子吃得好、吃得香是父母第一件要认真对待的事。6月龄后,开始给孩子加辅食,就需要根据不同时期的发育情况和营养需求,合理调整膳食。

6个月~1岁:奶类为主 逐渐添加辅食

从6月龄开始,应按由少到多、由一种到多种、由稀到稠的原则循序渐进地添加辅食。先添加谷物类食物、然后加蔬菜和水果类,最后添加动物性食品。母乳中维生素D和维生素K含量较低,应抱婴儿多到户外进行适宜的阳光照射,并在专业人员指导下及时补充维生素D和维生素K。

配餐原则:首先应保证婴儿每天600~800毫升的母乳量,同时逐渐增加辅食量。建议每天摄入谷类40~110克,蔬菜类和水果类各25~50克,鸡蛋黄1个或鸡蛋1个,鱼禽畜肉25~40克,植物油5~10克。

饮食推荐:婴儿辅食形态应从泥糊类过渡到半固体或固体食物,包括蔬果汁、菜泥、稀饭等液体和糊状食物,软饭、蔬菜粥、软面条等半固体食物,以及馄饨、馒头、米饭等固体食物。应多让婴儿尝试多种多样的食物,调味要求少糖、无盐、不加调味品,可添加少量植物油。

一日饮食举例

早餐:母乳+山药汁菠菜蒸蛋(将山药和菠菜水焯后榨汁,加入鸡蛋液蒸蛋羹)。加餐:母乳+水果。午餐:骨汤蔬菜面+三文鱼蒸土豆碎(土豆和三文鱼 切碎,清蒸)。加餐:母乳+水果。晚餐:青菜鸡肝粥+蒸南瓜。加餐:母乳。

温馨提醒:6个月~1岁,要以奶类为主 逐渐添加辅食。所以为了更好的保证宝宝的身体发育,我们要注意宝宝的饮食原则,在饮食上要以奶类为主,同时还要注意逐渐的给宝宝增添辅食了。

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