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备孕夫妻压力太大易导致不孕不育

作者: 来源: 时间:2021-02-06

哪些因素会导致不孕不育?伴随社会的发展和变化,越来越多的年轻夫妻出现了“要孩子难”的情况,究竟哪些因素在制约孕育呢?母婴健康专家认为,造成不孕不育的首因是由于压力过大!一起了解一下吧!

孕前为能成功受孕,人们会注意生活中的一些习惯的改变和调整,但对于精神上的压力这一环节也要注意,因为研究发现,如果压力太大就会导致不孕的发生。

孕育小知识:压力太大致不孕

今年34岁的欣瑜,求学加上工作打拼,过了32岁才进入婚姻,但因长期压力紧张、熬夜工作、饮食习惯不佳,长期累积下来竟让她难以成功受孕。中医师认为,女人必须肾气盛,月事按时来潮,在排卵日和老公同床,才有机会受孕。

“3不4要”原则 培养易孕体质

若是月经不顺,或有多囊性卵巢、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、输卵管阻塞等问题,即使先生方面精子质量正常,卵子也不容易受精与着床。因此,胡心濒中医师汇整“3不4要”原则,协助长时间于职业工作的女性改善生活作息,有助于培养易孕体质:

不吃冰/冰品冷饮温度低,多吃会影响骨盆腔血液循环,使盆腔内的血管收缩,可能引起月经量过少、痛经、月经血块多等问题,而不易受孕。且月经前两周到月经来潮的时间内宜忌冰冷,寒凉的瓜果类也不宜多吃,并注意下半身保暖,不要受寒。

不晚睡/贺尔蒙的分泌和生理时钟息息相关,长期熬夜及夜间工作者常有月经周期不规律的问题,也代表卵巢功能的不正常,无周期性排卵。因此想要怀孕的女性应养成规律的作息,不熬夜、不日夜颠倒,卵巢随月经周期分泌足量的雌激素、黄体素,有排卵才有机会受孕。

不过度减肥/子宫、卵巢等脏器需要足量的营养来维持脏器的正常运作,过度节食不仅会让卵巢功能退化,影响排卵的周期性,甚至会让女性提早停经,进入更年期。

要调经/要怀孕就要调月经,月经规律,血量稳定,表示有周期性的排卵,抓准时间,受孕成功机率将大大提升。

要量基础体温/基础体温的测量是预测排卵日最有效的方法,尤其是月经周期较不规律的女性更应利用这个方法,精准掌握排卵日。基础体温是连续不间断的睡眠达6至8个小时以上,清晨起来时尚未活动、进食前所测得的体温,正常有排卵的月经周期可在排卵前后分为低温期及高温期,排卵则是发生在体温持续上升前的低温当天,而根据每个人卵巢功能,会有1到2天的误差。把握低温转为高温的5~7天,努力做功课,可提高成功机会。

要把握黄金育龄期/女生黄金育龄期为25至32岁,35岁以上怀孕机率将降至6成以下,建议有生育计划的夫妻,应及早规划,才能顺利得子。

要放松心情/过度的情绪反应会影响内分泌系统,导致精子生成、活动及排卵功能异常,而高压及忙碌的工作环境容易造成肝气郁滞、脾胃不调的体质,使得卵子受精、子宫的着床环境不稳定,医师建议可藉由适度的运动、旅游纾解压力、放松心情,也是调整受孕环境的重要方法。

母婴健康小编温馨提示:为人父母是件幸福的事情,但是现在当下社会的现状却告诉我们,不孕不育的病例是越来越多了,那么,我们如果想成功孕育下一代,身心各方面都要更加注意。

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