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解析十招减轻怀孕早期症状

作者: 来源: 时间:2021-01-30

基本每个初次怀孕的朋友,就有了呕吐、头晕等怀孕的早期症状,让人苦恼不已,那么怎么才能减轻这些症状,轻松地度过怀孕的初期呢,下面小编为大家介绍十招可减轻初期不适症状,快来试试吧。

初期反应一:恶心呕吐吃不下

对策:

1、少量多餐, 但要避免空腹。

2、食物清淡,尽量不吃太咸、油?或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

初期反应二:四肢无力易疲倦

对策:

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

初期反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼??/strong>

对策:

1、饭后三小时?燃商晌约巴溲??/p>

2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

3、少吃或不吃酒、巧克力、油?食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。

4、睡觉时将床头垫高2-3寸。

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