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医师讲解:只减上半身如何针对减税

作者: 来源: 时间:2020-11-18

  专家:陈硕利,深圳鱼美人减肥研究院副院长、中医经络减肥发明人、世界肥胖症研究会常务理事

  一、少吃一定会变瘦吗?

  少吃是否一定会瘦的问题,要看是少吃到什么程度,如果程度够且能坚持足够的时间,一定会瘦。但由于进食减少,机体会降低新陈代谢,你吃的少,机体消耗的热量也会降低。所以如果饮食仅是少量的减少,而运动没有相应的增多,是不会减重的。有些人由于机体消耗降低的更多,甚至体重还会前赴后继增多,这就是有人说的“我喝凉水都胖”的原因。少吃很难坚持,这是少吃减肥失败的又一原因。尽管有这些问题,我必须告诉大家的是,节食加运动是最健康的减肥方法。

  二、上身肥胖有哪些减肥建议?

  上半身肥胖应该主要是指腰、腹及胸部,这可能与遗传因素有一定的关系。我认为按摩减肥、针灸减肥疗效较好,但具体的情况要有详细的资料才能做出准确的诊断,也才能给出一个完善的个性化方案。我建议你能到专业的机构做个诊断,请专定医生给出一个方案。

  三、吃早餐对减肥有什么影响?

  不吃早餐意味着你的中、晚餐进食会增多,而据我的观察,大多数人中午由于时间短,进食很简单,这样晚上就会进食太多,这就是典型的集中进食习惯,是引起肥胖的重要原因之一。所以如果你想减肥最好能一日三餐完竣“早上吃饱,午餐吃好,晚餐吃少”,多吃水果、蔬菜,少吃高脂肪、高热量、高糖的食品。一些人早餐不吃对工作和健康影响也是很大的,我提醒大家要注意!

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