杭州母婴网
生男生女

减税

作者: 来源: 时间:2020-10-11

     比较与众不同的是,中医非常注重生理周期保养。 女性受到荷尔蒙的影响,减轻体重较男性来得不易。 而生理周期正常与否,也攸关新陈代谢,减重时可马虎不得。   “身体机能恢复正常再减肥”   很多女生减肥减到月经不来,或是根本就有多囊性卵巢瘤所以瘦不下来,医师会先解决这些滋生系统的问题,把月经调整正常再说。   中医师认为,女人要好好伺候自己的生理周期,生理期间好好保住正气,才是不复胖的重点所在。 这也是几位减重门诊中医师们维持好身材的秘诀。   月经周期第1~5天   月经来潮时,因为失血缘故,特别需要照顾,这时可以放慢减重的速度,多补充一些含铁丰富的食物,如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质。甚至可以吃点去皮鸡腿补充体力,多疼爱自己一点。   凉性食物容易影响经血量,造成血液凝滞体内排不出来,并不建议食用太多。在中医里,属凉的生菜沙拉要少吃,偏凉的绿豆可换成红豆,绿茶换成红茶。有时中医师会特别开些补血的汤方,如生化汤等,让瘀血排得更干净。偶尔吃一点甜食,如红豆、或是麻油等,也可以让子宫温暖,经血排除更干净。   月经周期第7~13天   如同自然界的满月涨潮,这时荷尔蒙干扰少,身心状况佳,很容易看到减重的效果。这时可以维持原来的减重计划。   月经周期第14~20天   此时容易食欲大增,要特别注意控制饮食。医师建议,选择高纤食物,如??等,增加饱足感。   月经前期   这是减重的僵化期,因黄体素分泌牵连,造成水分滞留体内,体重会增加1~2公斤。此时容易心情烦躁,身体有膀现象,可以吃点红豆、薏仁消除浮肿,饮食清淡、减少盐分摄取,也是要务。   医师提醒,若有痛经现象的人,这时最好减少摄取寒凉食物,如瓜果或是冰品。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 从独自游戏走向集体游戏

  • 【双十一】天猫线上创新高 苹果树线下创佳...

  • 孕妇能用阿胶吗

  • 米让即将与中国网络电视台《宝贝来了》节目...

  • 3.11 、12日广禾堂邀您参加台湾文创...

  • 香港玩具展 手机应用进入玩具世界

  • 合生元经销商大会宣布更名 全面梳理旗下四...

  • 深化农业供给侧改革 蒙牛夯实乳业国际品...